Kurz - Škola emócií
Škola emócií pre každého - 8 dielny interaktívny kurz/ Bratislava
Karpatská 6, 811 05 Bratislava
Prečo je také dôležité vyjadrovať svoje emócie, prečo máme tendenciu deliť ich na „pozitívne“ a „negatívne“ a ako sa naučiť ich viac prijímať.
• Na čo nám slúžia emócie?
• Môžeme emócie cítiť aj v tele?
• Ako zistíme, keď sa hnev schováva za emóciu strachu?
• Prečo rovnakú emóciu môže prežívať každý inak?
Tak na tieto a ďalšie otázky ohľadom emócii, dostanete odpovede na pripravovanom kurze. Kurz je zameraný na aktuálnu tému súčasnej doby: Naše Emócie – ako s nimi pracovať. Emócie pociťujeme denne, ale málokedy sa zamýšľame nad tým, že prečo. Občas im necháme voľný priebeh a niekedy ich naopak, potlačíme. No práve potlačené emócie len tak nezmiznú. Zostanú potichu v pozadí a raz začnú kričať, až kým si ich nevšimneme.
Kurz obsahuje viacero tém a je rozdelený na 8 blokov v nasledovnom poradí:
Lekcia 1: Úvod a trojuholník zmeny.
• Emócie jednoducho sú, takže s nimi musíme pracovať
Lekcia 2: Negatíva a pozitíva obrán – Čo sú to obrany?
• Naučte sa všímať si obrany a zistite, ako ich vnímate u seba a u druhých
Lekcia 3: Úzkosť – Používanie úzkosti ako signálu na potvrdenie základných emócií, konfliktov a potrieb.
• Naučte sa odlišovať strach a úzkosť
Lekcia 4: Hanba a vina – Rozlišovanie medzi hanbou a vinou.
• Rozlišovanie medzi zdravou vinou, toxickou vinou a hanbou
Lekcia 5: Základné emócie a kontakt so smútkom.
•Blokuje smútok pozitívne emócie?
Lekcia 6: Hnev má svoj účel.
• Využitie hnevu na stanovenie hraníc a limitov
Lekcia 7: Expanzívne emócie – Radosť, hrdosť, vďačnosť, vzrušenie.
• Pochopte rozdiel medzi aroganciou - namyslenosťou a falošnou pýchou - strachom z veľkoleposti
Lekcia 8: Stav autentického JA – záverečné otázky a odpovede.
• Zažite stav vnútornej slobody.
Viac informácií nájdete na stránke: Škola emócií pre každého – Centrum emočného zdravia a edukácie (emocnezdravie.sk)
Kurzy bude viesť Mgr. Alena Hrčková, andragogička a psychoterapeutka, (ktorá absolvovala odborný trénersky kurz založený na programe Emotion Education 101 Hilary Jacobs Hendel LCSW a Heather Sanford LCSW, MPA) v spolupráci s ostatnými členmi edukačného tímu: Centrum emočného zdravia a edukácie (emocnezdravie.sk).
Prihlásiť sa na kurz je možné do piatku 20.12.2024. Formulár na registráciu: https://forms.gle/YoGaUMyePWYiA55o9
Kurz bude prebiehať raz do týždňa, vždy v stredu od 16:00 do 17:30 hod. Každé stretnutie bude zamerané na jednu tému a celý kurz bude trvať 8 týždňov.
Cena kurzu: kurz pozostáva z ôsmych blokov a každý z blokov má cenu 30€/blok, pre študentov a seniorov zľava 10% - 27€/blok.
Miesto konania: Centrum emočného zdravia a edukácie, Karpatská 6, 811 05 Bratislava
Kontakt: v prípade otázok ohľadom registrácie alebo samotného podujatia: office@emocnezdravie.sk