Kurz - Škola emócií

Škola emócií pre každého - 8 dielny interaktívny kurz/ Bratislava

Karpatská 6, 811 05 Bratislava

Prečo je také dôležité vyjadrovať svoje emócie, prečo máme tendenciu deliť ich na „pozitívne“ a „negatívne“ a ako sa naučiť ich viac prijímať.

• Na čo nám slúžia emócie?

• Môžeme emócie cítiť aj v tele?

• Ako zistíme, keď sa hnev schováva za emóciu strachu?

• Prečo rovnakú emóciu môže prežívať každý inak?

Tak na tieto a ďalšie otázky ohľadom emócii, dostanete odpovede na pripravovanom kurze. Kurz  je zameraný na  aktuálnu tému súčasnej doby: Naše Emócie – ako s nimi pracovať. Emócie pociťujeme denne, ale málokedy sa zamýšľame nad tým, že prečo. Občas im necháme voľný priebeh a niekedy ich naopak, potlačíme.  No práve potlačené emócie len tak nezmiznú. Zostanú potichu v pozadí a raz začnú kričať, až kým si ich nevšimneme.

Kurz obsahuje viacero tém a je rozdelený na 8 blokov v nasledovnom poradí:

Lekcia 1: Úvod a trojuholník zmeny.

• Emócie jednoducho sú, takže s nimi musíme pracovať

Lekcia 2: Negatíva a pozitíva obrán – Čo sú to obrany?

• Naučte sa všímať si obrany a zistite, ako ich vnímate u seba a u druhých

Lekcia 3: Úzkosť – Používanie úzkosti ako signálu na potvrdenie základných emócií, konfliktov a potrieb.

• Naučte sa odlišovať strach a úzkosť

Lekcia 4: Hanba a vina – Rozlišovanie medzi hanbou a vinou.

• Rozlišovanie medzi zdravou vinou, toxickou vinou a hanbou

Lekcia 5: Základné emócie a kontakt so smútkom.

•Blokuje smútok pozitívne emócie?

Lekcia 6: Hnev má svoj účel.

• Využitie hnevu na stanovenie hraníc a limitov

Lekcia 7: Expanzívne emócie – Radosť, hrdosť, vďačnosť, vzrušenie.

• Pochopte rozdiel medzi aroganciou - namyslenosťou a falošnou pýchou - strachom z veľkoleposti

Lekcia 8: Stav autentického JA  – záverečné otázky a odpovede.

• Zažite stav vnútornej slobody.

Viac informácií nájdete na stránke: Škola emócií pre každého – Centrum emočného zdravia a edukácie (emocnezdravie.sk)

Kurzy bude viesť  Mgr. Alena Hrčková, andragogička a psychoterapeutka, (ktorá absolvovala odborný trénersky kurz založený na programe Emotion Education 101 Hilary Jacobs Hendel LCSW a Heather Sanford LCSW, MPA) v spolupráci s ostatnými členmi edukačného tímu: Centrum emočného zdravia a edukácie (emocnezdravie.sk).

Prihlásiť sa na kurz je možné do 31.12.2024. Formulár na registráciu: https://forms.gle/YoGaUMyePWYiA55o9 

Kurz bude prebiehať raz do týždňa, vždy v stredu od 16:00 do 17:30 hod. Každé stretnutie bude zamerané na jednu tému a celý kurz bude trvať 8 týždňov. 

Cena kurzu: kurz pozostáva z ôsmych blokov a každý z blokov má cenu 30€/blok, pre študentov a seniorov zľava 10% - 27€/blok.

Miesto konania: Centrum emočného zdravia a edukácie, Karpatská 6, 811 05 Bratislava

Kontakt: v prípade otázok ohľadom registrácie alebo samotného podujatia: office@emocnezdravie.sk

Kontakt na usporiadateľa

Sociálne siete